תפריט טבעוני לילדים

תזונת צמחונית / טבעונית לילדים 
תפריט טבעוני לדוגמה
דוגמה לתפריט של התינוק בן השנה וחודשיים של הדיאטנית הטבעונית טל חייקין, מרץ 2013
ארוחת בוקר
סלט קצוץ קטן: חצי עגבניה, חצי מלפפון, חצי אבוקדו קטן, רבע בצל קטן, כף פטרוזליה קצוצה מיובשת.
בננה
ארוחת ביניים
פרוסה עם שקדיה או טחינה
אגס
ארוחת צהריים
מרק שעועית מאש ומנגולד (טחון)
4 פרוסות בטטה בתנור
סלט תפוחי אדמה ואפונה
פרח כרובית אפוי
ארוחת ביניים
מקלות מלפפון עם טחינה מלאה + 5 זיתים
ארוחת ערב
פלפל ממולא באורז בסמטי מלא וקינואה אדומה עם המון פטרוזליה, כוסברה, עלי סלרי וקייל
תבשיל קישואים עם פטריות, מתובל בהרבה שמיר קצוץ מיובש
נשנושים בין לבין
פירות חתוכים - אפרסמון, קיווי, תפוח
אוכל של תינוק טבעוני: פלפל ממולא, סלט עשיר בפטרוזיליה וסלט תפוחי אדמה (צילומים: טל חייקין)


*תודה רבה לדיאטניות טל חייקין, נטלי שמש ונירה אולנד, לרופאת הילדים צביה שיפר וכן לאמא הטבעונית אבישג גורדין על הסיוע בהכנת הכתבה.

אין תגובות:

הִנֵּה יָמִים בָּאִים נְאֻם ה׳ וְהִשְלַחְתִּי רָעָב בָּאָרֶץ

הִנֵּה יָמִים בָּאִים נְאֻם ה׳ וְהִשְלַחְתִּי רָעָב בָּאָרֶץ
לֹא־רָעָב לַלֶּחֶם וְלֹא־צָמָא לַמַּיִם כִּי אִם־לִשְמֹעַ אֵת דִּבְרֵי ה׳